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锻炼部位1;杠铃平卧推举------胸大肌 ★2;杠铃上斜卧推------胸大肌上部3;平板飞鸟 -------胸大肌下部 ★4;坐姿杠铃推举------三角肌 斜方肌5;坐姿腿部上勾------腿部各部肌肉 ★6;坐姿双臂后拉------背阔肌7;平板仰卧起坐------腹直肌
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